Les obligacions de cada dia, ens porten a tenir un ritme de vida poc adient i en molts cassos poc o gens natural. El neguit d'estar pendent del rellotge, de les tensions de la feina, de les preocupacions familiars, dels diners, etc és clarament oposat a una vida harmoniosa. En la ciutat és on trobem el grau més elevat de separació amb la natura, tot i que som éssers vius inmersos en ella i en depenem. D'altra part, no és fàcil deslligar-se de les obligacions adquirides. Aquí és on te lloc un espai de retrobament amb la nostra essència, de forma que tinguem una eina que posi pau i ordre enmig del corrent que ens arrossega.
La meditació és una eina adequada. Hi ha molts nivells, escoles i especiali- tats, cada una amb finalitats diferents i concretes: relaxació, interiorització, re- cerca d'altres nivells de consciència, retrobament amb el nostre origen diví, etc. Cada un de nosaltres pot escollir què li és més adequat. La forma correcta de respirar i la meditació són un conjunt meravellós que ens permetrà anar més enllà del que és evident als sentits habituals. Junts podem trobar la tècnica que més satisfà a cada persona, de forma que es pugui usar, sigui individualment, sigui en grup, i aprofondir en ella.