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PAUTAS GENERALES |
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Los Fundamentos son la base técnica para el desarrollo de las aptitudes motrices y comportamentales, que cada jugador debe tener para poder actuar como miembro de un equipo, encaminadas a lograr el dominio del balón y el propio desenvolvimiento en la cancha para así realizar las acciones de defensa y de ataque propias del juego. El profano se inicia en el baloncesto, realizando estas acciones con un trabajo que se puede denominar "de práctica, de habilidad, de manejo de balón etc.", sin prestar atención a la técnica porque la desconoce. Tanto en el sexo masculino como tambien en las chicas los fundamentos serán escenciales para el desempeño que obtendrá el jugador en la cancha. Perfeccionarlos, requiere la intervención de un entrenador con correcciones y trabajos técnicos en detalle. Como el dominio de los Fundamentos es básico para el desarrollo del juego en equipo, los entrenadores dedican una gran parte del tiempo de entrenamiento al progreso y enriquecimiento de los Fundamentos Individuales de cada jugador. El conjunto de los Fundamentos constituye, y proporciona al jugador, la "Técnica Individual". Las pautas para conseguir esa mejora Técnica Individual requieren : Entrenar Con un trabajo metódico y repetitivo de mecánica pura, para más tarde entrar en el detalle, y consolidar lo aprendido con ejercicios de aplicación en situaciones reales de juego. Jugar Utilizando sistemas que permitan a los jugadores aplicar sus capacidades técnicas y desarrollar su iniciativa personal. TIRAR A LA CANASTA El Tiro en Suspensión, que se realiza con un salto vertical, es el más usado en el baloncesto. La acción de lanzamiento del balón, mantenido por encima de la cabeza, se efectúa, con coordinación y equilibrio, en el punto más alto del salto. Esta necesidad de equilibrio hace que no se utilice un gran salto para realizar este tiro a canasta. Su característica fundamental es la coordinación. La caída después del lanzamiento debe permitir desarrollar otro movimiento inmediato ya sea ir al rebote, correr al campo defensivo o defender al adversario directo. CARACTERISTICAS: Mano de Lanzamiento: La muñeca queda doblada hacia atrás con los dedos apuntando hacia arriba. Este ángulo entre la muñeca y el antebrazo se conserva al elevar el balón por encima de la cabeza. Agarre del Balón : Estará condicionado por el tamaño de la mano. Si la mano es pequeña, los dedos tendrán mayor contacto con el balón y dejarán menor hueco con él. Trayectoria del Balón : Debe ser una parábola que haga adecuada la incidencia del balón en el aro. Tan negativa puede ser la excesiva elevación como la trayectoria rasa. Imprimir giro al Balón : El último contacto, cuando el balón sale de la mano, es con las yemas de los dedos. Esto hace que el balón en su trayectoria hacia la canasta salga dando vueltas hacia atrás. Posición de Equilibrio : Se logra al tener más adelantado el pie de la mano de tiro. Entradas a Canasta Son tiros que se realizan en movimiento al recibir un pase en carrera o después de botar. El tiro, ejecutado lo más próximo al aro posible, se realiza por el lado más alejado del defensor por lo que es conveniente dominarlo con ambas manos. Tiro después del Dribling: El baloncesto es sprint y stop, es cambio de ritmo, y el momento de utilizarlo es de gran importancia. Una buena técnica para aplicarlo, con el balón en dribling, es buscar una posición con los pies paralelos, y así tener dos salidas, explosivas, con el paso cruzado, el paso del pie alejado del camino a seguir. Esta acción es similar a la salida en una carrera de 100 mts. El corredor adelanta el pie retrasado, no el adelantado. Con la aplicación de estos principios se verá, que no debe haber dependencia entre el bote y el movimiento de pies, la importancia del manejo del balón con la mano izquierda por parte de los jugadores diestros y, el momento de empleo del cambio de ritmo. Un ataque 1x1 donde los aspectos físicos tengan una importancia decisiva no puede considerarse técnico. |
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TIRAR A LA CANASTA
