Son necesarios unos patines que se adapten perfectamente a nuestros pies. Pero un patinador principiante además de contar con unos buenos patines deberá llevar todas las protecciones. Por ello comenzaremos hablando de las imprescindibles protecciones: casco, muñequeras, rodilleras y coderas.

Debemos tener siempre presente que con ellas evitaremos múltiples lesiones.

Muchos de los que se inician en este deporte se preguntan sobre la utilidad de llevar casco.

Y habrá que responderles que es una protección esencial para tratar de evitar un traumatismo craneoencefálico. Por tanto el casco es indispensable si tienes algo dentro de la cabeza que quieras proteger.

Hay que tener en cuenta que los cascos tienen fecha de caducidad y que cualquier golpe puede hacerles perder efectividad. También debemos de tener mucho cuidado con las altas temperaturas que es uno de los factores que más los degrada. Por ello nunca dejarlos en el maletero cuando en verano el sol abrasa el coche. Y como última recomendación, no tunear o decorar el casco ya que puede alterar sus componentes. En la imagen algunos de los cascos más utilizados.

Muñequeras, rodilleras y coderas nunca pueden faltarnos a la hora de salir a patinar. Las muñecas son la primera zona de impacto en una caída y la fractura de muñeca la más frecuente, para evitarlo es imprescindible el uso de muñequeras. También los codos y las rodillas son otras zonas de impacto que hay que proteger convenientemente con coderas y rodilleras.

Por la noche como se suele decir ¨todos los gatos son pardos¨, no somos visibles para los demás y no podemos ver normalmente los obstáculos. Será entonces muy importante si patinamos en estas condiciones, salir provistos de un chaleco reflectante y también de luces destellantes, bien en el casco o en forma de brazalete.

Antes de comenzar nuestra sesión de patinaje debemos siempre realizar un buen calentamiento. Estos ejercicios nos ayudarán a prevenir gran cantidad de lesiones. Sobre todo cuando se trate de personas que se calzan los patines esporádicamente y presentan un ritmo de vida sedentario. Recomendaría calentar bien los músculos abductores, situados en la cara interna de la pierna. También para evitar algún tipo de esguince, calentaremos tobillos y rodillas, realizando movimientos rotatorios a ambos lados. Y si usted tiene un problema en alguna zona en concreto caliéntela concienzudamente.

Muchos se hacen la típica pregunta, ¿es acaso la edad un obstáculo para la práctica del patinaje? Pues no, es igual comenzar a los 20 que a los 30 o a los 40 años de edad, tan solo debemos tener claro cuales son nuestras limitaciones. Todo comienzo implica una serie de caídas y golpes, e incluso un patinador veterano puede sufrir un contratiempo en un momento dado. A medida que vamos cumpliendo años costará un poco más recuperarse de estos accidentes, y eso es algo a tener en cuenta a la hora de valorar hasta que punto estamos dispuestos a arriesgarnos.

Qué edad es la adecuada para que un niño comience el aprendizaje, se preguntarán algunos. Pues a partir de los cinco años como la gran mayoría de los deportes. A partir de esta edad la coordinación ya es mayor, y el niño aprende sin la menor dificultad. Debemos adquirir unos patines que no ocasionen ningún daño a los pies de nuestros hijos. No comprarlos nunca en una juguetería, es conveniente dirigirse a una tienda especializada en deportes ya que está en juego la salud de los pies de los niños.

Con los niños es conveniente realizar diferentes juegos sobre patines, como pueden ser el trenecito o el pilla-pilla. Son formas muy divertidas de aprender a patinar y sobre todo captan mucho su atención.