Conexión de los principios fundamentales del tenis

Mirar la pelota

Todo el mundo mira la pelota cuando juega a tenis, pero los buenos jugadores la siguen más atentamente con la mirada y reaccionan con más precisión que los jugadores medios. Si deseas mejorar este aspecto de tu juego, tan pronto como tu contrincante haya golpeado la pelota intenta observar:

•  La trayectoria del golpe.

•  El lugar probable donde va a caer la pelota.

•  El lugar hacia donde necesitas desplazarte para poder jugar dando un golpe cómodo.

•  Cualquier efecto que lleve la pelota que pueda afectar a tus observaciones previas.

Tu cerebro debe examinar toda esta información en unas décimas de segundo, de modo que logres tu objetivo. Este aspecto del juego requiere tremendas dosis de concentración y diligencia si se desea que las habilidades técnicas se eleven hasta un nivel superior.

Juego de piernas

El tenis es un juego de movimientos explosivos. Tu mitad de la pista de «singles» o individuales mide solamente 11,8 x 8,23 metros (97,77 m2) lo cual no parece ser una superficie muy grande para cubrirla. Sin embargo, una bola golpeada por tu contrario tarda sólo de dos a tres segundos en llegar hasta ti o en sobrepasarte, por b cual a menudo se tiene muy poco tiempo para devolver el golpe. Por tanto, es esencial un buen juego de piernas.

En tenis existen dos tipos principales de juegos de piernas:

•  El movimiento hacia la pelota, que generalmente debe ser rápido y explosivo, con el fin de que te permita llegar hasta la pelota con tiempo suficiente para preparar y efectuar tu golpe.

•  El pequeño ajuste de la posición de las piernas cuando llegas hasta la pelota. Esto te permitirá colocarte bien con respecto a ella y pegar el golpe en tu zona favorita y con tu mejor método.

Equilibrio

El equilibrio juega un papel importante en todos los deportes, y el tenis no constituye una excepción. Hay que considerar dos aspectos principales de equilibrio:

1. La posición de equilibrio al final de un movimiento previo al golpe.
2. El equilibrio requerido durante el golpe.

Cuando te mueves muy rápidamente de una posición a otra y luego disminuyes la velocidad o te detienes bruscamente, existe siempre la posibilidad de perder el equilibrio. Dado que en el tenis éste es el momento en que estás a punto de pegar tu golpe, es muy importante que desarrolles el arte de moverte rápidamente hacia la pelota, y entonces mantener una posición de equilibrio antes del golpe.

Sin embargo, queda por hacer todavía el cincuenta por ciento de la labor, ya que es fundamental para el éxito del golpe que, a medida que empieces a mover la raqueta, conserves tu equilibrio para controlar el movimiento y la dirección del golpe. Si pierdes el equilibrio cuando estás a punto de pegar a la bola, probablemente el resultado sea un golpe sin control.

El tenis es un juego de equilibrio controlado. Practica controlando el tuyo.

Control del movimiento de la raqueta

Los anteriores principios fundamentales son muy específicos y sirven para llegar hasta la pelota y prepararse para el golpe. Ahora estás a punto de mover la raqueta de la manera más eficiente para golpear la pelota. Se deberá pensar sobre la velocidad del movimiento, el ángulo de giro y la trayectoria del arco que se va a describir. Para ello es útil visualizar la raqueta como si fuera la extensión natural del brazo.

Hay dos fases distintas en el movimiento de la raqueta. La primera es el giro controlado hacia atrás, que constituye la preparación para la segunda y más importante fase, el golpe o movimiento hacia delante. Estas fases deben concatenarse de manera rítmica y eficiente para conseguir un golpe con éxito.

Existen muchos golpes diferentes, y por consiguiente muchos modelos distintos de movimientos con la raqueta (giro, impulso, bloqueo), por lo cual antes de controlar el movimiento de la raqueta es necesario tener una clara imagen mental del golpe que se quiere efectuar. Existen considerables diferencias, por ejemplo, entre una volea de drive y un lob de revés. La primera es un movimiento breve, agudo y rápido, generalmente hacia abajo; el segundo es un giro lento y largo hacia arriba. Para tener éxito es necesario comprender bien el tipo de movimiento que se intenta realizar, y se ha de procurar seguir la propia imagen mental de los modelos particulares de movimiento en cada golpe.

Control de la cara de la raqueta

Todos los principios fundamentales conducen a éste, el momento más importante en cualquier juego de pelota -el contacto con la pelota-. Este momento decidirá si la pelota va a ser bien jugada o no. La bola sólo está en contacto con la raqueta durante tres milisegundos, por lo cual hay que establecer exactamente el contacto a la primera. En el momento en que se golpea la bola, el ángulo (en relación a la horizontal de la pista) creado por la cara de la raqueta en el punto de impacto determinará dónde botará la pelota. No hay segundas oportunidades.

Desde el principio debe seleccionarse un método particular para sujetar la raqueta en cada golpe (p. Ej., la empuñadura), y cualquier cambio de empuñadura tiene que efectuarse en los primeros momentos del giro hacia atrás.