-Si crees que tienes un problema de sobrepeso, consulta con un profesional. Las dietas milagrosas y los productos para adelgazar que salen en las revistas son un engaño y en muchas ocasiones un peligro para tu salud.

-Si realmente tienes un problema de sobrepeso, tu médico te dará una dieta equilibrada para conseguir perder peso.

-Esta pérdida ha de ser lenta y progresiva. Las pérdidas bruscas de peso, suelen seguirse de un aumento posterior mas importante.

-El objetivo es aprender a comer correctamente para disfrutar de una buena salud y poder mantener nuestro peso ideal durante toda la vida.

-Es muy importante el seguimiento periódico por un profesional. Al principio un cambio de los hábitos alimentarios no es un trabajo fácil y necesitaremos mucho soporte, tanto de nuestra familia como de los profesionales que nos tratan.

-En muchas ocasiones el sobrepeso es reactivo a un estado de ansiedad, de depresión, de falta de motivación, de baja autoestima…. En estas situaciones es imprescindible el soporte psicológico. De nada sirve prescribir una dieta si no hay un buen estado psíquico para poder tener la voluntad para seguirla.

-Aunque la dieta es el pilar fundamental a la hora de perder peso, algunas personas llevan una vida demasiado sedentaria y por tanto aumentar el ejercicio físico diario nos ayudará mucho. No se trata de forzarnos a hacer cosas que no podamos cumplir, simplemente hemos de encontrar el deporte adecuado para nosotros o si no nos gusta el deporte puede ser suficiente caminar una hora al dia.

-Independientemente de nuestro peso o de nuestro aspecto físico todos tenemos cosas positivas. Hemos de aprender a reconocerlas y potenciarlas.

*Si tienes cualquier duda puedes dirigirte a la consulta joven de tu instituto o de la Fundación Sant Hospital de la Seu de Urgell telf.973 350050,

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