María Ávila / Redacción Deportes Tele K. 1 diciembre 2002. La noche de San Silvestre paseará la magia de los corredores populares por las calles del mítico barrio de Vallecas. Esa magia la habrán conseguido los más de 12.500 participantes tras los fríos entrenos, que cada año se versan menos duros gracias a las sesiones de entrenamiento que el Bowerman Running Club esta realizando todos los sábados a las 10 de la mañana, desde el mes de noviembre, en el polideportivo de La Chopera en el parque de El Retiro de Madrid.

Los más importantes atletas vallecanos se darán cita en Vallecas. Alberto García, Isaac Viciosa, Fabián Roncero, Chema Martínez, Marta Domínguez o María Abel serán algunas de las estrellas del panorama nacional que intentarán alzarse con la victoria en el Estadio Teresa Rivero.

Fieles a San Silvestre, nos encontramos cada sábado a un grupo de jóvenes apasionados por este diminuto, pero a la vez gigantesco mundo del popular, que proporcionan un entrenamiento personalizado a las casi 150 personas que este año han decidido que la magia de esta carrera dure no sólo una noche sino dos meses. Para ello, estos jóvenes no sólo les aconsejan, también les acompañan y animan durante los divertidos y eficaces entrenos por el parque.
Pequeños y mayores se dividen en tres niveles; alto, medio y bajo, para que todos puedan disfrutar según sus posibilidades del placer de "sufrir" en uno de los mejores lugares de Madrid, junto con la Casa de Campo, para practicar este deporte.

Además, los participantes pueden probar de manera gratuita los distintos modelos de calzado de la serie Bowerman de Nike durante los entrenamientos aconsejados por atletas españoles de nombre, como Amaya San Fabio, que acompañó el pasado sábado a los corredores es esta intrépida aventura. Facilidad que nos da Nike, porque como todos sabemos la mejor manera de saber si una zapatilla es buena es correr con ella y así comprobar que se ajusta a nuestras necesidades.

Si todavía no has acudido a esta gran cita aún estás a tiempo. Los organizadores de estos entrenamientos te estarán esperando con cariño y entusiasmo hasta el próximo sábado 28 de diciembre. Ya sabes que más vale tarde que nunca.

Consejos para participar en la San Silvestre Vallecana Popular y no morir en el intentor.

LOS 8 MANDAMIENTOS DE SAN SILVESTRE

1. Todos sabemos que en estas fechas se cometen bastantes excesos de comida y bebida, pero no debes olvidar que tienes una cita el día 31 para la que debes estar en forma. Así que controla lo que comes la última semana sobre todo, y deja el previo de nochevieja con las cañas para más tarde.

2. Los tuyos están encantados. De repente te ha dado por correr y les ha solucionado el regalo de Navidad, unas zapatillas nuevas. Pues ni se te ocurra estrenarlas el día de la carrera. Ya las tienes para el próximo año, pero este corre con la ropa y zapatillas con las que hayas entrenado. Cambiar a última hora puede suponerte heridas, rozaduras y tú has entrenado sólo para disfrutar.

3. Ha llegado el día que tanto esperabas y para el que tanto te has preparado. Ahora no puedes equivocarte en tus decisiones. Ir en coche al punto de salida es una locura. Lo mejor y más rápido es que cojas el metro y dejes el coche en un lugar cercano a la meta para que luego puedas volver rápido a casa sin coger frío.

4. Habrás oído que esta edición de la San Silvestre es mucho más suave, que el mito de la dureza de la carrera cuando llegas al barrio de Vallecas se va a terminar. Pero no debes precipitarse. Aunque la organización tenga esta intención, lo crudo de esta carrera sigue estando en nuestro barrio y debes afrontarlo con la mitad del depósito lleno. Los primeros kilómetros son suaves y a veces damos mucho en ese tramo y sufrimos demasiado al final. Reserva tus fuerzas, aunque estamos seguros que son muchas.

5. La idea de salir de casa tal y como vas a correr no es buena. Es diciembre, hace mucho frío y un pequeño "mal aire" puede jugarte una mala pasada en carrera. Si no tienes un familiar o amigo que te acompañe a la salida y después te espere en meta con tu ropa de abrigo, la organización pone roperos móviles para llevártela. Es un rollo y bastante lento porque hay mucha gente, pero merece la pena. Además ya sabes que la paciencia y constancia son fundamentales en un deportista como tú.

6. No te entretengas. Después de la carrera tendrás toda la noche para estar con los amigos. Es un día frío y debes calentar antes de empezar. Bastará con un trote suave durante 10 minutos y unos estiramientos para que tus músculos estén preparados para acabar el año de la mejor manera que puedes hacerlo, corriendo.

7. Como verás la San Silvestre atrae a mucha gente. Nunca pudiste imaginar que llegara a haber 12.000 "locos" que han decidido terminar el año corriendo, pero los hay. Así que no te precipites. Deja que se sitúen en la línea de salida aquellos que van a competir y colócate en un lugar donde te encuentres cómodo. Vais a salir y llegar todos.

8. Si hay algo fundamental en los hábitos de un corredor es beber agua. Muchos de vosotros estaréis pensando que no lo necesitáis, pero no es así. Corriendo se pierden mucho líquido y el recuperarlo en carrera es algo básico para tener la fuerza suficiente para acabar tu carrera con éxito y, sobre todo con salud. No deseches el agua que te ofrecerán en el kilómetro 5 de Atocha.

Categorías.
Absoluta Masculina y Femenina
Promesa Masculina y Femenina (nacidos en los años 1981, 1982 y 1983)
Junior Masculino y Femenino (nacidos en los años 1984 y 1985)
Veterano Masculino:
- M-40 (de 40 a 49 años cumplidos)
- M-50 (de 50 a 59 años cumplidos)
- M-50 (de 60 años en adelante)
Veterano Femenina:
- M-35 (de 35 a 44 años cumplidos)
- M-45 (de 45 a 54 años cumplidos)
- M-55 (de 55 años en adelante).

Recogida de dorsales.
Este año el dorsal será una camiseta Nike personalizada. La recogida de la camiseta/dorsal se efectuará del 26 al 29 de diciembre en el Auditorio Marca (C/ María de Molina, 6 esquina C/ Del Pinar), de 11.00 a 20.00 h.

Entrega de chips.
Se entregarán el día de la carrera, en el Paseo de la Castellana, 66, frente a Marca, dentro de los siguientes horarios:
San Silvestre Popular: de 16.00 a 17.30 h.
San Silvestre Internacional: de 18.15 a 19.30

Teléfono de información general San Silvestre Vallecana 2002.
902 31 12 02

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